Tips for å gå i kaldt vær - HeatPerformance®

Når solen skinner, går vi gjerne ut, og mye av livet vårt foregår utendørs. Men når været snur og det er kaldt og mørkt ute, er det ikke alltid like lett å gå ute. Gjør det likevel, for det å være aktiv ute gir mange helsefordeler. Det gjør deg i bedre form, styrker immunforsvaret, senker stressnivået og gir deg ekstra vitamin D. Disse tipsene for vinterturer vil gjøre det mye lettere å ta på seg turskoene selv i kaldt vær.

Går du i kaldt vær? Slik holder du varmen!

Tips 1: Ikke gå kaldt hjemmefra

Når du først har blitt kald, er det vanskelig å bli varm igjen. Selv under en intens gåtur, der pulsen kommer opp, er det ikke sikkert at du blir varm når det er kaldt ute.

Fryser du virkelig inne? Da kan du for eksempel gjøre noen huslige oppgaver først, som vil varme deg raskt. Har du kalde føtter ? Varm føttene i et fotbad. Kalde hender kan holdes under den varme kranen eller varmes opp med en varm kopp te. På denne måten kan du starte vinterturen med en varm kropp og nyte den friske luften ute lenger.

Tips 2: Kle deg i flere lag

I stedet for en tykk ullgenser er det bedre å ta på seg flere tynne lag. Det er nettopp mellomrommet mellom disse lagene som fungerer som et isolasjonslag. Og det er også veldig praktisk: Hvis du begynner å svette på tur i kaldt vær, kan fuktigheten lettere fordampe.

Unngå bomull og velg syntetiske stoffer og ull. Bruk for eksempel syntetiske termoklær som første lag, en tynn ullgenser over det og en fleecevest over det. Til slutt en tykk vinterjakke i softshell. Hvis det regner kraftig ute, kan du velge en hardskalljakke eller bruke en mackintosh over den vanlige jakken. Fukt dreper en varm kropp og kan gjøre vinterturen ubehagelig.

Tips 3: Bruk oppvarmede klær

Bruk varme klær . Det er logisk at vi gir deg dette tipset. I nettbutikken vår finner du et bredt utvalg av oppvarmede hansker, sokker og klær. Noen praktiske tips for en lang vintertur: Velg våre tynne HeatPerformance® THIN- eller ULTRA THIN-sokker. Disse sokkene sørger for at det er nok plass i skoene til å transportere bort fuktighet. Hvis du velger tykkere sokker, er det sannsynlig at skoene blir for trange. For trange sko gir ikke bare ikke plass til svetteavledning, men kan også klemme av blodårene. Da blir det enda vanskeligere å få i gang blodgjennomstrømningen.

Hvis du vil ha varme hender, kan du bruke oppvarmede underhansker under dine egne hansker, eller du kan velge oppvarmede turhansker, for eksempel HeatPerformance® NATURE-hanskene. Mer informasjon finner du her: Hvordan fungerer varmehansker?

Tips 4: Hold hodet varmt

Visste du at mye av varmen går tapt gjennom hodet? Så ikke glem lua i syntetisk materiale eller ull, helst en som du kan trekke godt over ørene. Hvis det er iskaldt ute, kan du smøre ansiktet med vaselin. Dette forhindrer at huden fryser og holder bedre på fuktigheten. Smør leppene med et lag leppepomade for å unngå uttørking. Og bruk et tykt skjerf eller en rullekrage for å holde hals og nakke varm – det er viktig når du er på tur om vinteren.

Tips 5: Mens du går

Ta med noe å drikke underveis, eller hvil deg et sted med en varm kopp te. Det er viktig å drikke nok vann for å holde kroppens prosesser i gang. Hvis du drikker for lite vann, kan du bli forkjølet raskere. Et mellommåltid på farten er også en god idé, for eksempel en havregrynsbar eller en banan. Da holder du energinivået oppe og kan nyte vinterturen lenger uten å bli kald.

Vil du lese mer? Ta en titt på artikkelen Hvordan fungerer en oppvarmet hanske for å få flere forklaringer og praktiske tips.